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　　大家在放假之后有沒有感覺到自己不想上班的呢？衣工衣山武漢工作服訂制廠家小編說你有病。沒錯(cuò)，就是有病，病名叫做假期綜合征。

　　一般這種病主要表現(xiàn)為、放假大家放飛自我，熬夜暴飲暴食更是不在話下。將之前自己的睡眠規(guī)律飲食習(xí)慣全部打亂掉，從而導(dǎo)致便秘長痘痘的針狀。

　　不僅僅如此，在節(jié)后的兩三天里感覺到厭倦，不想上班，辦事效率低。

　　那應(yīng)該如何預(yù)防呢？我們一起來看看吧。

　　首先飲食是一定要注意的，合理的改善飲食是很有必要的，節(jié)后飲食盡量以蔬菜為主。進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑跑步、打打球，快速讓自己恢復(fù)狀態(tài)。

　　調(diào)整作息也是很有必要的，在床上不要玩手機(jī)，定好鬧鐘，早睡早起。如果睡不著可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂，在床上就不要玩手機(jī)啦。

　　就是為自己的工作制定計(jì)劃，有計(jì)劃的執(zhí)行就不會(huì)有恐懼感啦。

　　每天保持愉快的心情，用自己的好心情去感染更多的人。記得遠(yuǎn)離負(fù)能量的人哦。